התאמת נעלי ריצה

MOTION CONTROL – שליטה בתנועה, הנעל יותר מסיבית מנעל ספורט ניטרלית, הנעל מעניקה את הדרגה הגבוהה ביותר של יציבות ומונעת מכף הרגל להתגלגל כלפי פנים או חוץ. בדר"כ הן תואמות לאנשים בעלי קשת נמוכה ורמה גבוהה של גלגול פנימה כף הרגל פנימה [פרונציה].
STABIlTY (יציבות) – מיועד לאנשים בעלי רמה בינונית של גלגול כף הרגל. הן בנויות עם שכבת יציבות בצד הנעל המספקת תמיכה כאשר כף הרגל נעה פנימה. באופן כללי הן מתאימות לבעלי קשת בינונית עד נמוכה.
NEUTRAL (ניטרלי) מאפשרות לכף הרגל לנוע בטבעיות ומיועדות לבני אדם שצעדם יעיל מבחינה ביומכנית.
שלושת קטגוריות אלו מתחלקות ל-2 קטגוריות נוספות:

1 – עבור אנשים בעלי משקל עודף ועם רגל רחבה המצריכה נעליים במידות רוחב מתאימות [WIDE- מציין את רוחב הנעל,מגיע עד E6 בארץ יש עד 4] ועבור אנשים בעלי משקל קל חברות בעלות נעליים עם רוחב גבוהה: HOKA, Brooks.
2-עבור אימונים לספורטאים או אנשים שמתכוונים להתאמן בצורה עצימה עם הנעל עד רמת ריצה מהירה, הדגש שלהם הוא נעל לא רק מותאמת לפי כף הרגל אלא בנוסף חשובה הרכות של הנעל בכדי למקסם תוצאות. חשוב מאוד לבחון את רמת הביצוע הנדרש ואת משקל האדם בהחלטת הנעל הקלה למטרת שיפור כושר. אם זאת נעל קלה מידי כגון: סקילון של נייק ופרופל של סקוני, רצוי לא להציע ללקוח שמעוניין בנעל רכה והוא שוקל מעל 90 ק"ג.
מכיון שנעל רכה נוטה להיות פחות תומכת ועובדת עם כף הרגל יותר מאשר מבקרת את תנועתה.
במידה וקצב הפעילות איטי חשובה התמיכה לאורך כל כף הרגל. חשוב לציין כאשר הלקוח מציין שהוא רץ, הוא בכל צעד וצעד מעמיס על מערכת השלד פי 4-7 ממשקל הגוף ולכן חשוב שבנעל תהיה בעלת בולם אחורי וקדמי [בולם מקדימה חשוב למי שרץ יותר מאשר למי שהולך להפחתת העומס].

כף רגל עם קשת גבוהה אינה סופגת זעזועים בצורה טובה, לכן יש צורך בנעל רכה.
כמו כן, צריך נעל שתאפשר גלגול כלפי פנים ,מאחר וזה עוזר לספוג את הזעזועים. הנעל צריכה להיות עם סוליה אמצעית רכה, מרופדת ובצורה מעוקלת או חצי מעוקלת אשר מאפשרת את תנועת כף הרגל בעת הפעילות.
קשת רגילה אינה מצריכה נעל עם מרכיב מיוחד אלא יש להתמקד בהתאמה טובה של הנעל לכף הרגל ובנוחות יותר מאשר בקרת התנועה או בלימת הזעזועים.
אפשר לחשוב על נעליים בשלב הביניים בין בקרת תנועה לבין הסוג הרך.
נעליים אלו שלעיתים הן בצורה מעוקלת, אינן מבקרות את תנועת כף הרגל כמו כן את בלימת הזעזועים.