נעלי ריצה רחבות הוקה לנשים Hoka Bondi 8 D

נעלי הוקה – יתרונות, ביקורות והמלצות

איך לא חשבתם לחגוג את גיל 50 בריצת 50 מרתונים בשנת היובל? אם טרם הגעתם לגיל אז הנה קיבלתם רעיון. טל כרמל (אל"מ במיל.) יציין יובל להיוולדו בדיוק בסוף השבוע הבא במרתון ים המלח, המרוץ שיהווה את הפינאלה לשנה מטורפת שכללה לחימה בעזה ואובדן אם לצד קילומטראז' ריצה מדהים

המשך לקרוא

תמונה ראשית

מרוץ היובל

איך לא חשבתם לחגוג את גיל 50 בריצת 50 מרתונים בשנת היובל? אם טרם הגעתם לגיל אז הנה קיבלתם רעיון. טל כרמל (אל"מ במיל.) יציין יובל להיוולדו בדיוק בסוף השבוע הבא במרתון ים המלח, המרוץ שיהווה את הפינאלה לשנה מטורפת שכללה לחימה בעזה ואובדן אם לצד קילומטראז' ריצה מדהים

המשך לקרוא

המושך

"אני אשמור על הילדים ואת תרוצי" אמר אמנון גור ללונה צ'מטאי סלפטר שהיתה אז אומנת אלמונית בבית קונסול קניה בישראל. הוא לקח אתלטים בשלוש בבוקר לבדיקת MRI וחיכה להם בנתבג בכל שעה. דאג שיאכלו בצבא. וידא שיבלו זמן איכות עם חברותיהם. גם אם אתלט שלא ממועדונו נפצע, שלח אותו אמנון באותו יום לפיזיותרפיסט. הוא רב עם כל הממסד הישראלי על מנת שהרצים בני העדה האתיופית יוכלו להתקיים. וזה רק המעט ממה שאפשר לספר על אמנון גור ז"ל, שהלך מאתנו בתום קיץ בו הריצות הישראליות הפכו למותג וכשכל הצלחה כזאת מנציחה את זכרו ופועלו הייחודי אותו קשה להסביר במילים

המשך לקרוא

תמונה : מרתון ישראל

נעלי ריצה למרתון

ברגע שהחלטנו להימנע מהספה ולהתחיל להתאמן למרתון, אנו מתמודדים עם אתגרים רבים: האימונים האינטנסיביים, התזונה הנכונה וגם הציוד הראוי. במרכז הציוד שלנו נמצאות נעלי הריצה, שמשפיעות ישירות על ביצועינו והרווחה שלנו באימון ובמהלך המרוץ עצמו. בחירה נכונה של נעלי ריצה היא לא רק עניין של אופנה או תחושת נוחות מיידית, אלא גם של בריאות, תמיכה ומניעת פציעות. במאמר זה נצלול לעומק הנושא ונבחן אילו נעליים הן הכי מתאימות לך לריצת מרתון.

המשך לקרוא

אולטרא קובי

פציעות ריצה

ריצה היא אחת הפעילויות הפופולאריות ביותר, ומהווה מכנה משותף לאנשים מכל הגילאים בכל רחבי העולם, היא נחשבת לאחת הדרכים הפשוטות והנגישות ביותר לשמור על כושר גופני ולשפר את הבריאות הכללית.

המשך לקרוא

"קבוצת ריצה מקצוענית לחובבנים שרוצים אימון ברמה הכי גבוה"

יתרונות הריצה

ריצה היא פעילות גופנית אירובית שמפעילה את מערכת הלב-ריאה, את מערכת השרירים והעצמות ואת מערכת העצבים. היא תורמת לשיפור הבריאות הכללית והפיזית, ומפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות.

המשך לקרוא

תמונה : מרתון ישראל

איך לרוץ נכון

ריצה היא פעילות גופנית נהדרת לכל הגילאים, והיא יכולה לעזור לשפר את הכושר הגופני, הבריאות וחיי היומיום. עם זאת, חשוב לוודא שאתם רצים נכון כדי להימנע מפציעות.

המשך לקרוא