Brooks Ghost 17: למי הדגם מתאים ומה השתנה בו

Brooks Ghost 17 היא נעל ריצה ניוטרלית ליומיום, שנבנתה לרצים שמחפשים ריפוד נעים, מעבר חלק מהעקב לקדמת הכף ותחושה יציבה לאורך קילומטרים רבים.

לדברי היצרן, הדגם החדש מגיע עם ריפוד רך יותר ועליון משודרג לעומת הדור הקודם, והוא מתאים בעיקר לריצות קלות ובינוניות, לרצים מתחילים ולמי שרוצה נעל אחת שתכסה את רוב האימונים בשבוע.

מי שמחפש נעל מהירה ותגובתית, או מבנה רחב עם מקום חופשי לאצבעות, כנראה ימצא התאמה טובה יותר בדגם אחר.

בפרו ראנר אנחנו בוחרים נעל ריצה לפי סגנון הריצה, המרחק והמבנה של כף הרגל, ולצד ברוקס מחזיקים גם נעלי HOKA, נעלי Mizuno ונעלי On Cloud, וכן ביגוד ריצה וגרבי ריצה שמשלימים את הציוד.

מוזמנים להגיע לחנות או להזמין דרך האתר, ולמדוד את הדגם לפני שמחליטים.

למי מתאימה Brooks Ghost 17 ומי עדיף שיבחר נעל אחרת?

Brooks Ghost 17 שייכת לקטגוריה שנקראת "נעל אימון יומיומית" (daily trainer): נעל שנועדה לספוג את רוב הקילומטרים של הרץ, בקצבים נוחים.

היא "ניוטרלית", כלומר אינה מכילה רכיבי תיקון מובנים שמכוונים את כף הרגל פנימה, ולכן היא מתאימה לרוב הרצים שהרגל שלהם נוחתת בצורה יחסית ישרה.

הפרופיל המתאים לה ברור.

רצים מתחילים שעושים שלוש עד ארבע ריצות בשבוע, רצים שחוזרים לפעילות אחרי הפסקה, ורצים ותיקים שמחפשים נעל לימי התאוששות וריצות ארוכות בקצב שיחה.

גם מי שעומד שעות ביום, למשל אחות, מורה או הולך רגל מושבע, בוחר לא פעם בנעל מהסוג הזה כי הריפוד נעים גם בהליכה.

מי כדאי שיעצור וישקול חלופה?

רץ שמחפש נעל קלה וחדה לאימוני מהירות ותחרויות.

רץ עם כף רגל רחבה מאוד או עם בוהן רחבה, שיעדיף מבנה כמו של נעלי Altra.

ורץ שמעוניין במעבר הדרגתי לנעל מינימליסטית, שעבורו ריפוד עבה לא מתאים.

אלו לא פסילות של הדגם, אלא התאמה של הכלי למשימה.

לפי מאמן ריצה ותיק, "הנעל הנכונה לרוב הרצים היא זו שאפשר לשכוח שנועלים אותה אחרי הקילומטר השני".

זה בדיוק התפקיד של סדרת Ghost: להיות רגועה, צפויה ובלי הפתעות.

מה השתנה בדגם החדש לעומת הדור הקודם?

סדרת Ghost היא אחת הוותיקות של ברוקס, חברה אמריקאית שנוסדה ב-1914 ומתמחה בנעלי ריצה.

כל דור חדש משנה בעדינות ולא הופך את הנעל, וזה חלק מהסיבה שרצים רבים חוזרים אליה שנה אחרי שנה.

ב-Ghost 17 השינויים מתרכזים בשלושה אזורים.

הראשון הוא סוליית הביניים.

הסדרה נשענת על קצף "DNA Loft v3", חומר ריפוד שמוזרק אליו חנקן כדי לשמור על רכות בלי להכביד על משקל הנעל.

לפי היצרן, בדגם החדש התחושה רכה יותר מהדור הקודם, וההבדל מורגש בעיקר בנחיתה הראשונה ובריצות ארוכות.

השני הוא החלק העליון.

הבד המשודרג נועד לשפר אוורור ולהתאים את הנעל טוב יותר לכף הרגל, כך שפחות נוצר לחץ באזור הקדמי והעקב נשאר במקום.

השלישי הוא המעבר בין העקב לקדמת הכף, שנשאר חלק, כמסורת הסדרה.

כדאי לדעת גם מה לא השתנה: הנעל נשארת ניוטרלית, עם "דרופ" (הפרש הגובה בין העקב לקדמת הנעל) מקובל לנעל יומיומית ובעלת אופי מוכר.

את נתוני המשקל והדרופ המדויקים של כל מידה כדאי לבדוק בדף הדגם, כי הם משתנים בין הגרסה לגברים לגרסה לנשים.

רץ שכבר מכיר את Ghost 16 ושמח איתה לא חייב לרוץ להחליף מיד.

מי שמחפש רכות מעט גדולה יותר, או שהנעל הישנה כבר עברה מאות קילומטרים, ימצא בדגם החדש שדרוג הגיוני.

איך הנעל מרגישה בריצות יומיומיות ובמרחקים ארוכים?

בריצות קלות של חמישה עד עשרה קילומטרים הנעל מרגישה יציבה ומרופדת, בלי נטייה לדחוף את הרץ לקצב מסוים.

זה יתרון למי שמבצע את רוב האימונים בקצב נוח, כי הנעל לא "מבקשת" לרוץ מהר ולא מעייפת את הרגליים בימי התאוששות.

במרחקים ארוכים, חצי מרתון ומעלה, הריפוד הרך חשוב בעיקר לשרירי הרגליים בשלבים המאוחרים של הריצה.

כשהקצב יורד וצעד הנחיתה מתקצר, נעל עם שיכוך נדיב מפחיתה את העומס המצטבר.

לצד זה, רצים שמרגישים שהנעל "בולעת" מדי מהמגע עם הקרקע עשויים להעדיף תחושה יציבה וחדה יותר.

ריצה על אספלט ובאולמות היא תחום הבית של הנעל.

בשטח טכני, בבוץ או בשבילים חדים עדיף לעבור לנעל ריצת שטח עם אחיזה מתאימה, כמו HOKA Speedgoat 6 לרצים שמחפשים אחיזה בשטח.

כדי לראות איפה הנעל ממוקמת ביחס לחלופות מוכרות בשוק, הנה השוואה קצרה לפי אופי הנעל:

איך בוחרים מידה ורוחב נכונים בנעל ריצה ניוטרלית?

הטעות הנפוצה ביותר בקניית נעלי ריצה היא לקנות את המידה שנועלים בנעלי עיר.

ברגליים של רצים יש נפיחות קלה במהלך הריצה, ולכן מומלץ להשאיר כרוחב אגודל, כלומר כסנטימטר, בין קצה הבוהן הארוכה לקצה הנעל.

כך אין לחץ בציפורן בירידות ואין שפשוף בקדמת הכף.

כדאי למדוד בסוף היום, כשהרגל במלוא נפחה, ועם הגרביים שרצים איתן בפועל.

גרבי ריצה מבד טכני בעובי מתאים משפיעות על הנוחות כמעט כמו הנעל עצמה, והן מצמצמות שפשופים ושלפוחיות.

אם מודדים נעל עם גרב דק ורצים בגרב עבה, ההתאמה תשתנה.

הרוחב חשוב באותה מידה.

אם הקדמה צרה מדי, הרץ ירגיש לחץ בצדי הכף, ואם העקב מרחף, הוא ירגיש חיכוך ובלאי מהיר.

כשמרגישים פער בין אורך הנעל לרוחבה, שווה לבדוק מידות רוחב נוספות או דגם עם מבנה רחב יותר, ולא לוותר על הנוחות.

בריצה קצרה במקום בחנות אפשר להבין הרבה.

שימו לב אם העקב נשאר יציב, אם האצבעות נעות בחופשיות, ואם יש נקודת לחץ במרכז הכף.

אם משהו מציק בחנות, הוא יציק הרבה יותר אחרי עשרה קילומטרים.

שאלות נפוצות על נעלי ריצה ניוטרליות

כמה תשובות קצרות לשאלות שרצים שואלים לפני שהם קונים דגם יומיומי.

האם אפשר ללכת עם הנעל גם בהליכה יומיומית?

כן.

הריפוד והמעבר החלק של Brooks Ghost 17 עובדים טוב גם בהליכה ארוכה ובעמידה ממושכת.

עם זאת, נעל שמשמשת הרבה להליכה נשחקת מהר יותר, ולכן כדאי להבדיל בין נעל ריצה לנעל היומיום.

כל כמה קילומטרים מחליפים נעלי ריצה?

הטווח המקובל בין מאמנים הוא 500 עד 800 קילומטר, תלוי במשקל הרץ, בסוג המשטח ובסגנון הנחיתה.

סימנים להחלפה הם תחושת קשיחות, כאבים חדשים בברכיים או בשוקיים, ובלאי גלוי בסוליה.

האם כדאי להשלים נעל יומיומית בנעל נוספת?

רצים שמתאמנים בקביעות נהנים משתי נעליים לסירוגין: נעל מרופדת כמו הדגם הזה לימים הקלים, ונעל קלה ותגובתית יותר לאימוני קצב.

זה נותן לסוליה זמן להתאושש ומגוון לשרירים.

האם אפשר להזמין ולהחליף אם המידה לא מתאימה?

בפרו ראנר אפשר לבחור דרך האתר ולהגיע גם לחנות הפיזית.

כדי להימנע מהחלפות, מומלץ למדוד נעל ריצה בגרבי הריצה שאתם נועלים בפועל ולבדוק התאמה לפני שיוצאים לריצה הראשונה.

Brooks Ghost 17 בפרו ראנר: איך מסיימים את הבחירה?

התמונה הכוללת פשוטה.

נעל ניוטרלית, מרופדת ויציבה, עם שדרוג ריפוד ועליון לעומת הדור הקודם, שמתאימה לרוב הרצים שמחפשים ליווי אמין לריצות יומיומיות.

אם יש לכם כף רגל רחבה, העדפה לסוליה ללא הפרש גובה או רצון בשיכוך מקסימלי, ההשוואה לדגמי HOKA, Mizuno ו-Altra תעזור לכם לסגור את הבחירה בביטחון.

בפרו ראנר נמדוד איתכם, נשמע איך אתם רצים ונציע את הדגם והמידה שמתאימים לכם.

כדי להתחיל, בואו לחנות או פנו אלינו דרך האתר ובדקו את Brooks Ghost 17 על הרגל, לפני שיוצאים לריצה הבאה.