ריצת חימום

אסף, איש ברזל, מרתוניסט, טריאתלט, רץ ובעיקר מדריך מנוסה של קבוצות ריצה, מדבר על איקלום: "איקלום מהמילה אקלים וזה הדבר הכי חשוב לקראת מרוצי סוף השבוע. אנחנו נמצאים בתקופה בה אנחנו סופר רגישים מכיוון שלא עברנו איקלום בין החורף לאביב ולכן המעבר הוא חד".

 

אז מה עושים? אסף ממליץ להתחיל בתזונה לקראת החום והיובש הצפויים: "מזונות סופחי נוזלים כמו ברוקולי וכרובית, ובכלל, להעמיס מים כבר מיום רביעי. בנוסף, כדאי לתרגל ריצה בתנאי חום. למשל, לרוץ עם קאפוצ'ון ובכך לתרגל הזעה. לראות שהכל עובד לך טוב. להזיע ולשתות כבר מאמצע השבוע ובכך לדייק את מאזן הנוזלים בגוף כי בחורף כולנו שותים פחות".

 

קבוצת הריצה של אסף לב, "רצים עם אסף", קיימת כבר 15 שנה, ואסף מצהיר: "מעולם לא בוטל אימון. בעיקרון, אני אומר לכל חניכיי להתחיל ולהתאמן כבר בחורף אל עונת המירוצים. בעונת ההכנה נבנית הקשיחות וכך אתה מגיע מוכן לאביב".

 

את יריית הפתיחה לאביב בצפון יפתח `מרוץ אצבע הגליל` באגמון החולה, מרוץ חווייתי בלב עמק החולה מול נופים עוצרי נשימה של הרי הגולן, החרמון, הרי נפתלי וכמובן אגמון החולה שמספק תפאורה מושלמת לרצים ולרצות שיגיעו מהצפון ומרחבי הארץ. שלושה מקצים ולמעלה מאלף רצים ורצות.

מרוץ `אצבע הגליל`, מהווה שיתוף פעולה אזורי ראשוני וחשוב בתחום הספורט אליו חברו מספר רשויות צפוניות: מבואות החרמון, גליל עליון, קריית שמונה, גולן, מרום הגליל, יסוד המעלה, מטולה, ראש פינה יחד עם אשכול גליל מזרחי יחד עם חברת מרתון ישראל שתנצח במקצועיות על המרוץ בהיבטים המקצועיים.

במרוץ צפויים להשתתף כ-1500 רצות ורצים מרחבי הארץ והצפון שייקחו חלק בשלושה מקצים, 15 קמ, 5 קמ ומקצה עממי באורך 2 קמ ע"ש טרי פוקס למען גיוס כספים לחקר הסרטן בשיתוף מגבית קנדה. במקצה זה ישתתפו ילדים שיגיעו מהרשויות השותפות בהסעה מסודרת. השתתפות במקצה זה תהיה ללא עלות.