מתמחים בנעלי ריצה

בתמונה: דוקטור עדינה לשנסקי

הכי נוח זה נעלי ריצה ואם היה לכם ספק אז תשאלו רופאה. לא, זו לא עוד כתבה שגרתית על ריצה, אימונים, התאמת נעליים לכביש או שדה וכו. אנחנו מדברים על האנשים שעובדים אולי הכי קשה ביקום אם מחברים אחריות לעמידה ממושכת על הרגליים במשמרות אין סופיות וקבלת החלטות גורליות. כשטכנולוגיית נעלי הריצה המתקדמת כמטאור פגשה את הצורך של הרופאים והרופאות, זהו נושא הכתבה הפעם, ולמטה יש גם המלצות ספציפיות ומקצועיות להתאמת נעליים מאת מומחית

לפני כשנה הזדמנתי, לצערי אם כי מדובר בהפי-אנד, לבילוי לילי במרכז אסף הרופא עם קרוב משפחה שנזקק לטיפול. רופאה מקסימה ומקצוענית סייעה לנו ולא יכולתי שלא לשים לב לכך שהיא נועלת נעלי ריצה ממש מאחת הפירמות של המקצוענים. לאחר שהעניינים הרפואיים לשמם התכנסנו השתפרו והקרח נשבר הרשיתי לעצמי לשאול שאלה מתוך עולמי הצר כמתאמן חובבן: "כמה את רצה 10 קמ?" והרופאה השיבה: "אני בכלל לא רצה. אלה הנעליים הכי נוחות שיש".

שעות העבודה הבלתי אפשריות של מתמחי הרפואה עלו לכותרות בשנים האחרונות אז קחו לדגמא את עדינה לשנסקי, מתמחה בתל השומר, מחלקת ילדים, במשמרת שמתחילה בשמונה בערב ומסתיימת בעשר בבוקר למחרת, שמציינת תחילה כי התמחות כירורגית דורשת אף יותר שעות ומספרת על נושא פופולרי לדיון בקבוצת הפייסבוק הייחודית "חדר רופאות".

לשנסקי: "פוסט שחוזר על עצמו הוא בנושא התאמת נעליים. העבודה דורשת עמידה ממושכת על הרגליים כולל הליכה ולכן יש צורך בנעליים נוחות, מכילות, נושמות, קלות. ניסיתי כמה המלצות וכך הגעתי לחנות של "פרו ראנר" כדי למצוא נעליים סלחניות אך תומכות ומחזיקות מעמד. המטרה היא לשרוד 26 שעות משמרת שיכולות להיגמר בכאבי תופת עם הנעליים הלא נכונות. לפעמים האפליקציה מראה לי כי השלמתי 15,000 צעדים בתורנות אחת. לעתים זה לילה שלם בלי חמש דקות הפסקה אפילו".

עדינה היתה רצה בעבר עד שהעומס הנוכחי סיכל את התחביב אם כי החשק לא עבר. "מאז שאני מתמחה כמות הספורט שלי ירדה. בעבר גם רקדתי בלט וכאלה אבל לצערי אני פחות ופחות מוצאת זמן לפעילות גופנית".

אלא שבעקבות השיחה שלנו עם עדינה ורופאות נוספות מתארגנת קבוצת ריצה בתוך 'חדר רופאות' ואולי זה יקרה כמו עוד יוזמות מדהימות שם כגון מפגשי לימוד להתאפר מהר ויעיל, קבוצה לצמצום הטרדות מיניות ועוד.

עדינה: "לרופאות יש כאן מרחב נשי לדיבור פתוח ומכיל ללא גברים במטרה לפרוק קשיים ולקבל עצות החל משופינג בחו"ל ועד עצות רפואיות ועזרה למטופלים. בשלב הסטודנטים יש בערך חצי חצי נשים וגברים אבל ככל שעולים בפירמידה, ברוב עמדות המפתח יש גברים. מנהלי מחלקות ומנהלים בכלל".

פרופסור מיכל סודק בת ה-64 אמנם לא נועלת נעלי ריצה בעבודה מכיוון שהיא יושבת לרוב, אבל היא לעומת זאת לא רק רצה אלא עושה טריאתלון ואף חצי איש ברזל יש ברזומה שלה. "ספורט זה דבר מדהים וריצה זה הכי זול והכי זמין לעומת יתר הפעילויות. צריך רק זוג נעליים טובות. גם כשנוסעים לחופשה מומלץ לקחת אותן. הריצה משחררת ממתחים ומעניקה תחושה נהדרת. זה לא כמו שאת רוכבת אופניים וחייבת להיות מרוכזת בכביש או בשטח".

דוקטור סודק היא תומכת נלהבת בהקמת קבוצת ריצה לרופאות ובנעלי ריצה עבור אלה שלא יושבות הרבה במשמרת: "כל בית חולים צריך קבוצת ריצה לרופאות. הקבוצה תגרום להן לרוץ והמודעות תעלה. במשמרת אני רואה שרוב הרופאות בנעלי ריצה וזה נהדר. לפעמים הן טוחנות קילומטרים במשמרת".

ואם כבר נעלי ריצה אז מצאנו ב"חדר רופאות" את הילה לברון בן ארי, שהיא לא רק סטודנטית לרפואה אלא גם פיזיותרפיסטית ורצה חובבת, וזה מה שיש לה לאמר עבורכן.

הילה: "חשוב לשים לב לקנות נעל שהיא לא בדיוק במידה ואף חצי מידה יותר. כשאנו רצים או קופצים או עושים פעילות, הרגל מעט מתרחבת וגולשת קדימה בנעל, לכן מומלץ לא לעורר לחץ על האצבעות. יש צורך במרווח של אגודל אחד לפחות מקצה האצבע הארוכה עד לקצה החלק הפנימי של הנעל.

חשוב למדוד! הנעל צריכה להיות נוחה מייד בעת המדידה. ניתן ללכת כמה צעדים ולחוש את הנעל. כמובן, מומלץ לגרוב גרביים בהם אתם נוהגים להתאמן איתם וזה ידמה את המצב הכי קרוב למציאות..

אם אתם משתמשים במדרסים, הביאו אותם אתכם לחנות. אתם זקוקים למרווח מספק בשבילם בתוך הנעל החדשה שלכם, לעיתים צריך אף מידה אחת יותר עם מדרס..

.אם אתם סובלים מיבלות או לחץ באצבעות, מומלץ לבחור נעל בעלת מבנה רחב באזור האצבעות

דבר אחרון, לכל אחד מבנה ייחודי של כף הרגל. ישנם כאלה עם קשת גבוהה וישנם כאלה עם קשת נמוכה ("קריסה") ולכן כדאי להתייעץ לגבי איזו נעל מתאימה לכף הרגל שלכם"