Daily Archives: 7 בינואר 2025
איך להתאמן לחצי מרתון? מידע למתחילים
חצי מרתון הוא מרוץ ריצה למרחק של 21.1 ק"מ, חצי מהמרחק של מרתון מלא (42.2 ק"מ). מדובר באתגר פופולרי בקרב רצים, המשלב סיבולת, מהירות ומחו...
לפני שיוצאים החוצה- בחירה נכונה של ביגוד ריצה לחורף
כל הכבוד לכם! את אימוני הריצה אתם לא תפסיקו גם כשקר ורטוב בחוץ. יחד עם זאת, הריצה בעונה הגשומה יכולה להיות מאתגרת, וישנה חשיבות רבה לבח...
