Author Archives: tzahi Cohen

ביגוד ריצה לחורף – איך לבחור ביגוד ריצה לקור?

אם עד היום מזג האוויר החורפי היווה סיבה לוותר על אימון ריצה, אז עכשיו נגמרו התירוצים – ביגוד ריצה לחורף המותאם לגברים ונשים עכשיו אצלנו באתר. עזבו את הפוטרים הנספגים בגשם ומקשים על הריצה, או הסווטשרים העבים והחונקים, שמציקים בצוואר בכל תנועה. כיום תוכלו לרכוש ביגוד קל, מותאם לספורט ופעילות אקטיבית, אשר שומר על חום […]

3 זוגות נעלי ריצה מקצועיות לנשים שישנו לכן את החיים

יש נעלי ריצה, ויש נעלי ריצה מקצועיות. נעליים מקצועיות הן השלב הראשון בדרך ליצירת חוויית ריצה אמיתית. אספנו בשבילכן שלושה דגמים של נעלי ריצה מקצועיות מומלצות, שישנו לחלוטין את האופן בו אתן חוות ריצה. MBT Zee 18 W – כשפודיאטרים מתלהבים מנעל… המותג האיכותי MBT השיק נעל ספורט לנשים שתגרום לכן קלילות ויציבות כפי שלא […]

גרבי ריצה מקצועיות – האם באמת צריך אותן?

תתפלאו לשמוע, אך לא מעט בעיות רפואיות ברגליים קשורות בספורט, ומקורן בגרביים אשר אינן מתאימות לפעילות. גרבי הספורט הרגילות שנמכרות באריזה גדולה ובמחיר נמוך במיוחד, אינן באמת יעילות לשמירה על רגליכם. במיוחד כאשר מדובר בפעילות קבועה, משמעותית ובתדירות גבוהה. גרבי ריצה מקצועיות אולי נשמע כמו מותרות, אך בפועל הן חובה לכל אדם העוסק בריצה, או […]

נעלי ריצה לפלטפוס

פלטפוס (תופעה בה כף הרגל שטוחה יחסית) הינה מגבלה רפואית נפוצה ביותר, ובניגוד למיתוסים רבים – היא יכולה להופיע כמעט בכל גיל. הקשתות, האורכית והרוחבית, תפקידן הביומכני הוא לייצב ולהגמיש את כף הרגל, כמו גם לשפר בלימת זעזועים ולהקל על הדריכה. במקרים של פלטפוס, נוצר מצב בו קשת כף הרגל נמוכה או שטוחה מידי, וזה […]

תזונה לפני ובזמן מרוצים למרחקים ארוכים​

רצים שעד כה התמקדו בריצות קצרות ומחפשים להאריך את הקילומטרז' ופוזלים אל עבר מירוצי אולטרה, לעיתים קרובות אינם בטוחים מהן ההתאמות התזונתיות הדרושות למירוץ מסוג זה. יוסי בר, עובד בחנות ומתחרה במירוצי אולטרה משתף בסודות המקצועיים שלו. השבוע שלפני "השבוע שלפני המירוץ תמיד קשה לי מפני שצריך להפחית משמעותית את צריכת הפחמימות והשומנים", מספר יוסי, טבעוני וחובב פחמימות […]