בלוג
נעלי טניס: איך בוחרים נעל לפי סוג המגרש וסגנון המשחק?
נעלי טניס נבחרות לפי שלושה דברים: סוג המגרש, סגנון המשחק והתאמה לכף הרגל.
על מגרש קשיח, הנפוץ ביותר בישראל, מחפשים סוליה חיצונית עמידה ושיכוך סביר.
על חימר מחפשים דוגמת סוליה שמאפשרת החלקה מבוקרת, ועל דשא סוליה עם בליטות קטנות.
מי שמשחק מהקו האחורי צריך נעל שעומדת בהחלקות צד רבות, ומי שעולה לרשת צריך נעל קלה ויציבה בעצירה.
נעל ריצה אינה תחליף, כי היא בנויה לתנועה קדימה ולא לתנועת צד חדה.
פרו ראנר, חנות נעלי ספורט אונליין ופיזית, מציעה נעלי מיזונו, נעלי ספורט לגברים ולנשים ונעלי ריצה לימי האימון האחרים.
במאמר הזה תמצאו איך להתאים נעל למשטח ולסגנון המשחק, במה היא שונה מנעל ריצה ואיך בוחרים מידה ורוחב.
רוצים להתאים נעל לפני העונה?
פנו אלינו ונעזור לכם לבחור.
איך בוחרים נעלי טניס לפי סוג המגרש?
המשטח קובע כמה החלקה הנעל צריכה לאפשר וכמה בלאי היא תספוג.
ארבעת הטורנירים הגדולים של הגראנד סלאם משחקים על שלושה משטחים שונים: וימבלדון על דשא, רולאן גארוס על חימר, ואליפות ארצות הברית ואליפות אוסטרליה על מגרש קשיח.
לכל משטח יש דרישות אחרות מהסוליה, ולכן נעל אחת לא מתאימה לכולם באותה מידה.
במגרש קשיח (אקרילי) הסוליה החיצונית נשחקת מהר, בעיקר בקצה הבוהן ובצד הפנימי של הרגל.
כאן חשובים חומר סוליה עמיד, "סוליית ביניים" (השכבה הרכה בין הסוליה החיצונית לכף הרגל, שאחראית על השיכוך) ויציבות בעצירות פתאומיות.
מי שמשחק לרוב במועדון או במגרש עירוני בישראל פוגש בדרך כלל משטח כזה.
בחימר הסוליה צריכה "הרינגבון", דוגמת זיגזג של חריצים צפופים שנראית כמו עצם דג.
החריצים מאפשרים להחליק בצורה מבוקרת בכניסה לכדור, ומשחררים את החימר שנדבק כדי שהסוליה לא תתמלא.
בדשא עובדים עם סוליה מנוקדת בבליטות קצרות שנותנות אחיזה על משטח חלק, ובקורט מקורה עם שטיח או פרקט עדיפה סוליה שטוחה ונקייה יותר.
| משטח | דוגמת סוליה | מה חשוב לבדוק |
|---|---|---|
| מגרש קשיח (אקרילי) | סוליה שטוחה עם חריצים רדודים | עמידות בשחיקה, שיכוך, חיזוק בקצה הבוהן |
| חימר | הרינגבון (זיגזג צפוף) | אחיזה מבוקרת, ניקוי קל של הסוליה, ארגז בוהן מגן |
| דשא | בליטות קטנות | אחיזה על משטח חלק, משקל קל |
| קורט מקורה | סוליה שטוחה עם אחיזה עדינה | גמישות והחלקה נקייה, בלי סוליה כבדה |
אם אתם משחקים על כמה משטחים, אל תנסו לפתור הכול בנעל אחת.
נעל לקורט קשיח תעבוד גם בחימר, אבל תרגישו שהיא אוחזת יותר מדי או פחות מדי, ובמקרים כאלה נעל ייעודית תחסוך גם נפילות.
איזו נעל מתאימה לסגנון המשחק שלי?
אחרי המשטח, השאלה החשובה היא איך אתם נעים על המגרש.
שחקן "בייסליינר", כלומר מי ששולח את הכדור בעיקר מהקו האחורי, עושה הרבה החלקות צד ארוכות והרבה תנועה לרוחב.
הוא צריך סוליה חיצונית עמידה, קדמת נעל מחוזקת וקיר צד יציב שלא מתקפל כשהרגל נעצרת בבת אחת.
שחקן שעולה לרשת ומשחק "סרב וולי" נע קדימה בהתפרצויות קצרות ועוצר חזק.
בשבילו משקל קל ותחושת קרקע טובה חשובים יותר משיכוך עבה.
שחקן "אול קורט", שמשלב בין השניים, יקבל את מירב היתרונות מנעל מאוזנת: יציבות סבירה, משקל בינוני ושיכוך שלא מאט את התנועה.
גם תדירות המשחק משנה את ההחלטה.
מי שמשחק פעם בשבוע לא צריך את אותה רמת עמידות כמו מי שמשחק שלוש פעמים בשבוע ועולה על המגרש גם בתחרויות.
לדברי מאמן טניס ותיק, הטעות הנפוצה ביותר בקרב שחקנים חובבים היא לקנות לפי עיצוב או לפי הנעל שהכי נוחה בהליכה בחנות, ולגלות אחרי כמה משחקים שהצד החיצוני של הנעל נשחק או שהקרסול לא מקבל מספיק תמיכה.
כדאי גם לחשוב על הפציעות הקודמות.
מי שנוטה לנקעים בקרסול ירוויח מנעל עם קיר צד גבוה וקשיח יותר.
מי שסובל מכאבי ברכיים או עקבים יעדיף שיכוך על חשבון קלילות.
בפרו ראנר אפשר לנסות כמה דגמים ברצף ולהשוות איך כל אחד מרגיש בתנועה לצדדים, ולא רק בעמידה.
במה נעל לטניס שונה מנעל ריצה או נעל אימון?
נעל ריצה מתוכננת לתנועה קדימה: סוליית ביניים עבה, עקב מעוגל ומבנה שמקל על גלגול הרגל מהעקב לבוהן.
בטניס רוב הלחץ הוא לרוחב.
שחקן שעוצר בבת אחת ומחליק הצידה על נעל ריצה גבוהה ורכה מסתכן בהתהפכות הקרסול, כי הסוליה גבוהה והבסיס צר יחסית.
נעל טניס נמוכה יותר ובעלת בסיס רחב שמעניק יציבות צד.
יש לה חיזוק בקצה הבוהן, כי שחקנים רבים גוררים את הרגל האחורית בהגשה, ויש לה קיר צד חזק שמחזיק את כף הרגל בזמן שינוי כיוון.
הסוליה החיצונית שטוחה יחסית ועמידה, ולא מתוכננת לגלגול ארוך.
נעל אימון כללית, כמו אלה שמיועדות לחדר כושר, קרובה יותר לנעל טניס מאשר נעל ריצה, אבל גם היא לא מותאמת לשחיקה על משטח אקרילי ולהחלקה על חימר.
מי שמשחק טניס באופן קבוע צריך זוג ייעודי.
הדבר הנכון הוא להשתמש בכל נעל למה שנועדה לו.
לימי הריצה כדאי לשמור נעלי ריצה, ובפרו ראנר יש מבחר רחב של מותגים כמו HOKA ו-On Cloud.
לימי הטניס בוחרים נעל ייעודית, ובמקרה הזה אפשר להסתכל על נעלי מיזונו, מותג יפני שמוכר גם בקרב רצים וגם בענפי אולם ומחבט.
מי שמחפש נעל גם להליכה יומיומית יכול להסתכל בנפרד על נעלי הליכה, ולא לבלות שעות הליכה על נעל שמיועדת למגרש.
איך בוחרים מידה ורוחב לנעל טניס?
הכלל הבסיסי: בנעל טניס צריך להשאיר כרבע עד חצי מידה של מרווח לבוהן הארוכה.
בזמן עצירות חדות כף הרגל נעה קדימה, ואם הנעל צמודה מדי הציפורן תיפגע.
מצד שני, נעל רחבה מדי תגרום לרגל להחליק בתוך הנעל בכל שינוי כיוון, וזה מקור נפוץ לשלפוחיות ולפציעות.
מודדים ובוחנים נעליים בשעות אחר הצהריים או הערב, כשהרגל מעט נפוחה אחרי יום של פעילות, ועם גרביים שבהן אתם משחקים בפועל.
גרב עבה יותר משנה את התחושה, ולכן כדאי להביא איתכם את הגרביים.
בדקו גם את הרוחב: אם הקצה החיצוני של כף הרגל נלחץ לתוך הצד של הנעל, צריך דגם רחב יותר ולא מידה גדולה יותר.
כשמנסים, לא מסתפקים בהליכה.
עשו תנועות צד קצרות, קפיצה קלה ועצירה פתאומית.
הקרסול צריך להרגיש מוחזק, העקב לא אמור לעלות מהנעל, והבוהן לא צריכה לפגוש את הקצה.
אם הלשון או השרוכים לוחצים על גב כף הרגל, נסו שיטת שרוכים אחרת או דגם אחר.
ההבדל בין דגמי גברים לנשים הוא לרוב בתבנית: דגמי נשים צרים יותר בעקב ובחלק הקדמי, אבל אין חוק שמחייב לבחור לפי מגדר.
מי שכף רגלה רחבה, דגם גברים עשוי להתאים לה יותר, ומי שכף רגלו צרה יכול לנסות דגם נשים.
בפרו ראנר אפשר לעבור גם על נעלי ספורט לגברים וגם על נעלי ספורט לנשים כדי לבדוק מה נוח יותר.
שאלות נפוצות על נעלי טניס
כמה תשובות קצרות לשאלות שחוזרות אצל שחקנים חדשים וותיקים.
כל כמה זמן כדאי להחליף נעלי טניס?
אין מספר קבוע, כי זה תלוי בתדירות המשחק ובמשטח.
סימנים ברורים להחלפה: סוליה חיצונית שנשחקה עד השכבה הפנימית, בעיקר בבוהן ובצד הפנימי, סוליית ביניים שהתרסקה והפסיקה להחזיר שיכוך, או קיר צד שהתרכך ומתקפל.
מי שמשחק באופן קבוע על אקרילי יחליף בדרך כלל מהר יותר ממי שמשחק על חימר.
האם אפשר לשחק פאדל באותן נעלי טניס?
אפשר, בעיקר אם הנעל עם סוליה שטוחה ואחיזה טובה.
אבל פאדל משוחק על דשא סינטטי עם חול ולרוב עדיפה סוליה עם דוגמה מותאמת לו.
אם אתם משחקים בשני הענפים באופן קבוע, כדאי לשקול זוג נפרד לכל אחד.
האם כדאי ללכת ברחוב עם נעלי טניס?
זה אפשרי, אבל מקצר את חיי הסוליה.
אספלט שוחק את הסוליה החיצונית מהר יותר ממגרש ומפחית את האחיזה.
מי שרוצה להאריך את חיי הנעל ילבש אותה בדרך למגרש ובחזרה בלבד, ויחליף לנעל אחרת לשאר היום.
האם כדאי לקנות נעלי טניס אונליין?
כן, בתנאי שאתם מכירים את המידה ואת הדגם.
אם זו הנעל הראשונה שלכם, עדיף לנסות פעם בחנות כדי להבין את התבנית והרוחב, ואחר כך אפשר להזמין את אותו דגם בקלות מהאתר.
נעלי טניס מתאימות מחכות לכם בפרו ראנר
לפני הקנייה כדאי לענות על שלוש שאלות: על איזה משטח משחקים, איך נעים על המגרש, ואיזה מבנה כף רגל יש לכם.
מי שמשחק בעיקר על אקרילי יחפש עמידות, מי שמשחק על חימר יחפש הרינגבון, ומי שנוטה לנקעים יחפש קרסול יציב.
נעל ריצה לא תחליף נעל טניס, וכדאי לשמור לכל פעילות את הנעל שנועדה לה.
בפרו ראנר תמצאו ייעוץ אישי, מבחר נעלי ספורט, נעלי מיזונו, נעלי ריצה וביגוד לריצה, ואפשר להזמין אונליין או לבוא לנסות בחנות.
אם אתם מחפשים נעלי טניס שמתאימות בדיוק למגרש ולסגנון שלכם, פנו אלינו ונתאים אותן יחד.
