Posts by tzahi Cohen

ריצה היא פעילות גופנית אירובית שמפעילה את מערכת הלב-ריאה, את מערכת השרירים והעצמות ואת מערכת העצבים. היא תורמת לשיפור הבריאות הכללית והפיזית, ומפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות.

המשך לקרוא

ריצה היא פעילות גופנית נהדרת לכל הגילאים, והיא יכולה לעזור לשפר את הכושר הגופני, הבריאות וחיי היומיום. עם זאת, חשוב לוודא שאתם רצים נכון כדי להימנע מפציעות.

המשך לקרוא

על מנת להנות מפעילויות ספורט שונות, יש צורך להצטייד בביגוד והנעלה מתאימים. שכן, בחירה נכונה של חולצה העשויה מבד מאוורר, נעל שתומכת ברגל וכן הלאה, מסוגלת לשפר את הביצועים של כל אחד. כדי שכל אחד יוכל לבחור נכון את פריטי הלבוש וההנעלה, שישמשו אותו לפעילויות גופניות שונות, ניתן להיעזר ברשימת המותגים המומלצים שמובאים במאמר הבא.

המשך לקרוא

המעבר לריצה יחפה, הוא תהליך שעשוי להפחית בצורה ניכרת את כמות הפציעות הנגרמות מריצה רגילה. בשנים האחרונות אנשים רבים החלו לרוץ יחפים, או לחלופין לרוץ עם לנעלי ריצה מינימליסטיות שטוחות עקב. אמנם, המעבר לריצה יחפה מבורך, אך יחד עם זאת, חשוב לבצע את המעבר בהדרגתיות. שכן, מעבר סגנון ריצה במהירות, עלול להוביל לפציעות.

המשך לקרוא

לאחר ריצה ארוכה, שרירי הגוף זקוקים לשחרור ולהתאוששות. שכן, בכל פעם ששריר מתאמץ, למעשה נקרעים רקמות שריר. על מנת לאחות את רקמות השריר, ניתן לבצע כמה פעולות, עליהן ניתן לקרוא במאמר הבא.

המשך לקרוא

הריצה, היא בין הפעילויות הספורטיביות היותר מומלצות לכל אדם. בריצה מופעלים שרירים רבים, מופרשים הורמונים חיוניים לגוף ועוד הרבה יתרונות בריאותיים. ישנם אנשים שמעדיפים לפתוח את היום בריצה טובה, לעומתם ישנם אנשים שמקדישים את שעות הערה והלילה לטובת ריצה. במאמר הבא ניתן לקרוא על כמה מהיתרונות שטמונים בריצת לילה.

המשך לקרוא

בהשוואה לנעל ריצה סטנדרטית, נעל ריצה מינימליסטית תכיל פחות חומרי ריכוך. משמעות הדבר היא, שנעל מינימליסטית תעניק בצורה יותר ניכרת את האפקט המדמה ריצה יחפה, תוך כדי שהיא מעניקה שכבת הגנה איכותית לרגל. שכן, נעל מינימליסטית מאופיינת בסוליה דקה, שלא יוצרת הרבה חיכוך, במיוחד באזור העקב.

המשך לקרוא

מחפשים בגדים לאימון? הגעתם למקום הנכון. צוות המקצוענים של PRO-runner הכין לכם את המדריך השלם להרכבת מלתחת ספורט איכותית, נוחה וספורטיבית במיוחד – איך תזהו בגד איכותי, על איזה פריטים אתם לא יכולים לוותר ואיפה תוכלו למצוא את כל מה שאתם צריכים במקום אחד? כל התשובות בשורות הבאות.

המשך לקרוא

מחפשים בגדי קרוספיט נוחים, איכותיים ומעוצבים? הגעתם למקום הנכון, ביגוד ספורט קונים רק ב-PRO-runner. הצוותים שלנו עובדים ללא לאות על מנת להביא לכם את הבגדים הטובים ביותר במחירים המשתלמים בישראל – מה המאפיינים של בגד קרוספיט איכותי, איך תתאימו את הבגד לצרכים שלכם ואיך תוכלו לרכוש מלתחה שלמה בלי לצאת מהבית? כל התשובות ועוד, בשורות הבאות.

המשך לקרוא

סובלים מכאבי ברכיים? אין צורך שתמשיכו לסבול. באתר של PRO-runner תוכלו למצוא מגוון רחב של נעליים מיוחדות לכאבי ברכיים אשר יאפשרו לכם הקלה על הכאבים בזמן הליכה וריצה. מה גורם לכאבי הברכיים, מה המאפיינים של נעל אורטופדית איכותית ואין תוכלו לרכוש זוג נעליים מבלי לצאת מהבית? כל התשובות בשורות הבאות.

המשך לקרוא