הריצה, היא בין הפעילויות הספורטיביות היותר מומלצות לכל אדם. בריצה מופעלים שרירים רבים, מופרשים הורמונים חיוניים לגוף ועוד הרבה יתרונות בריאותיים. ישנם אנשים שמעדיפים לפתוח את היום בריצה טובה, לעומתם ישנם אנשים שמקדישים את שעות הערה והלילה לטובת ריצה. במאמר הבא ניתן לקרוא על כמה מהיתרונות שטמונים בריצת לילה.
בהשוואה לנעל ריצה סטנדרטית, נעל ריצה מינימליסטית תכיל פחות חומרי ריכוך. משמעות הדבר היא, שנעל מינימליסטית תעניק בצורה יותר ניכרת את האפקט המדמה ריצה יחפה, תוך כדי שהיא מעניקה שכבת הגנה איכותית לרגל. שכן, נעל מינימליסטית מאופיינת בסוליה דקה, שלא יוצרת הרבה חיכוך, במיוחד באזור העקב.
"כולנו עוברים דברים קשים בחיים ולפעמים זה משאיר עלינו משקולות מנטליות ונפשיות שאנחנו סוחבים שנים מבלי לשים לב. מסע המרתון הוא המסע המושלם להשתחרר מהמשקל הזה ולשפר את חוויית החיים". לאחר שטולי מוס חווה את ההארה שבריצה הוא לקח על עצמו משימת חיים וכיום הוא מוביל חברה שמספקת כל מעטפת אפשרית לרצות ורצים החל מאמבטיות קרח דרך מנטור ועד תזונאית ובעצם הכל רק כדי שתרוצו ותתעצמו פיזית ונפשית
סימני פריחת האתלטיקה בירושלים מוכיחים שוב את הנחיצות של מתקן איכותי, ארוח תחרויות גדולות ואת נוכחותם של משוגעים על אתלטיקה כמו למשל רותי זינדל אוכמן, כתנאי לסצינת אתלטיקה. המאמנת והמנהלת של לידר ירושלים מובילה גם קבוצת ריצה נשית בשם "רוצי" במקביל לטיפוח אתלטי הישג בגבעת רם והוראת חינוך גופני בבית ספר יסודי, ונדמה שהיא פשוט גרה על המסלול האדמדם. ויש גם בשורה: ליגת אתלטיקה לילדים
כוכבי מרוץ האולטרא הישראלי, הספרטניון, הם ציירת ויהלומן, שניצחו במהדורת 2023 של המרוץ המיוחד שנערך בתל אביב בסוף השבוע האחרון ואשר מהווה קריטריון לספרטתלון ביוון. שמרית שולמן ויניב שיינהורן הם כוכבי המפעל שכולו חלום של גלעד קראוז
והפעם רצי האולטרא מסתערים על ספרטניון תל אביב שמשמש קריטריון לספרטתלון האימתני ביוון. לדגמא, יוסי בר שעשה כהכנה את מרתון טבריה תחילה בלילה ולאחר מכן ביום עם כולם ולא פלא שהוא בוער ומצהיר כי מספר החזה שלו הוא 102 כמו מוקד מכבי האש. לדגמא, רוי גלוון, בסיסט להקה צבאית שכבר רץ מלטרון לרמת השרון כדי להתרים עבור "יד שרה". בלוג פרו ראנר מחזק את האולטרא משוגעים
ייתכן וכל העיסוק בכושר גופני מפצה פשוט על אורח החיים היושבני המודרני בו רוב בני האדם מבלים את רוב ימיהם בישיבה מול מסך כלשהו, בעבודה ובבית. שיטה ספציפית לתקוף את הנושא אנחנו מגלים בשיחה עם איתן קטן, המאמן הראשי והבעלים של מועדון FTR רחובות, והיא, האימון הפונקציונלי. מעולם הקרוספיט אבל לא בדיוק.
מרוץ הסמטה המסורתי ל-5 קמ יורד מהכביש ונכנס בחגיגיות אל אצטדיון האתלטיקה הלאומי בהדר יוסף לראשונה מאז נוסד בשנת 2014 והתגלגל אל הכביש מפארק אריאל שרון ופארק הירקון דרך רחובות קריית מלאכי. ביום חמישי (29.12) הוא נוחת בתל אביב, ממש בזירה הראשית. במועדון הסמטה בונים עתיד על המסלול ומייחלים לריצה המהירה אי פעם בישראל.
בעולם הריצה והספורט יש תת ענף שהוא עולם ומלואו: הכנה לשרות קרבי. בלוג פרו ראנר פותח זרקור כדי להאיר קצת על תחום זה באמצעות אברהם דישי, שמדריך באופן ייחודי ונלהב מיועדים לגיוס, שחולמים על שרות קרבי ורוצים להצטיין במדי צהל. שיחות מוטיבציה, סרטונים, אימונים, תזונה ועוד. דישי עושה הכל כדי לתעל את המוטיבציה של התיכוניסטים אל כשירות מבצעית
מרתון טבריה ממש כבר כאן, ביום שישי הקרוב, וזה זמן טוב לקבל כמה טיפים מאת אסף לב, מאמן ומנטור, טריאתלט ואיש ברזל, מאמן מנטלי, לידר אמיתי ומיוחד שכדאי לשמוע אותו, ולמרות שאתם כבר בשיא ההכנות, אולי תקבלו בשורות הבאות את הגרוש החסר ללירה, את השיוף והחידוד האחרון לקראת המשימה.
