אליפות ישראל בכושר גופני הגיעה שוב לירושלים וזהו חג למכורים על קרוספיט, משקולות, ריצה, אירובי ואנאירובי. ניר תומר הוא דגמא לחובב חצי מקצועי שחי את עולם האימון הפונקציונלי כמתחרה, כאלוף, כמאמן ובקרוב אפילו בתחרויות בחו"ל. ולפני הצבא הוא בכלל שקל 140 קג עוד בטרם העז לדמיין שיעלה על הפודיום
רצות יקרות ורצים יקרים. תכף ניפרד ממתקפות השרב האביביות היבשות עם הגשם המאובק ונעבור אל הקיץ הישראלי המיוזע. ביקשנו משני שמות מוכרים בתחום כמה טיפים בסיסיים בשביל "הרוגי התמוזים" כדי להגיע בשלום לראש השנה. איילת שרם מתמקדת במרחקים הקצרים יותר, גלעד קראוז בקילומטראז' הארוך, והעיקר תשמרו על עצמכם ותיהנו.
תומר אגמי, סטארטאפיסט הייטקיסט שמסיים ריצה רק כשנגמרות לו המחשבות, היה טרוד בסוגיה מדוע הלכו בני ישראל 40 שנה במדבר כשאפשר היה לקצר ולצעוד מהר סיני אל הנגב ב-11 יום? אז הוא נעל את הינוב 8, התחבר לשורשיו המדבריים, ועכשו הוא על דוקטורט בגאוגרפיה של המקרא ומוביל את סיורי "מיזם 11" שמתקשרים אל חג מתן תורה בסוף השבוע הקרוב. "התנך הוא התשוקה שלי. החלום שלי הוא לרשת את הארץ במסלולים תנכיים". חג שבועות שמח
אחרי שני מחזורים אולימפיים בהם שירת לירן וקנין בהכנת נבחרות השחייה של ישראל לתחרויות השיא כשהוא משמש בתפקידים שונים, ואחרי אלפי שעות עבודה עם גילאי הנוער, הוא מאתגר עצמו בחניכת מועדון חדש ויוצא דופן, א.ס. רמת השרון, בעיר שמשתוקקת לעלות על מפת הספורט ההישגי בישראל. "ילדה בת 14 שמתחרה ב-50 מטר חתירה לא צריכה לעבור כל שבוע מדידה של 2000 מטר. זה מכניס אותה לדכאון" אומר וקנין שמבטיח כיף לחניכיו בעת שהוא מחפש את אנסטסיה גורבנקו הבאה ואת המשחקים האולימפיים בעתיד
אסף מלכה זולל מדליות באליפויות אירופה לוותיקים וזה לא מובן מאליו כשמדובר בספרינטים הקצרים והמהירים עבור אדם בגיל 43 ועוד יותר מופלא כשבגיל 40 אתה רץ 60 מטר בפחות מ-7 שניות, תוצאה 8 בישראל בכל הזמנים וזה כשאתה עובד ואבא. "אני רוצה לייצר במאסטרס הישג שלא יגיעו אליו אף פעם" אומר האצן שהתגלה במקרה בגיל 23 כשהמאמן המומחה לספרינט, קרלו רפאלי, לא האמין למראה השעון
הכי נוח זה נעלי ריצה ואם היה לכם ספק אז תשאלו רופאה. לא, זו לא עוד כתבה שגרתית על ריצה, אימונים, התאמת נעליים לכביש או שדה וכו. אנחנו מדברים על האנשים שעובדים אולי הכי קשה ביקום אם מחברים אחריות לעמידה ממושכת על הרגליים במשמרות אין סופיות וקבלת החלטות גורליות. כשטכנולוגיית נעלי הריצה המתקדמת כמטאור פגשה את הצורך של הרופאים והרופאות, זהו נושא הכתבה הפעם, ולמטה יש גם המלצות ספציפיות ומקצועיות להתאמת נעליים מאת מומחית
גם הערב הם ירוצו כמו אלפי קבוצות ריצה אחרות ברחבי ישראל אז תגידו רמאדן כארים לקבוצת "באקה ראנינג קלאב", רצי באקה אל גארביה, שבניגוד לרוב רובן של קבוצות ישראל, חבריה יזנקו רק אחרי 9 וחצי בערב לאחר סיום עוד יום של צום במסגרת חודש הרמדאן, החג בו המוסלמים צמים מהזריחה עד השקיעה. החודש רשמה הקבוצה של מוחמד מואסי בכורה בינלאומית במרתון פאפוס כולל מדליה היסטורית לטארק אבו מוך
איך תשמרו על הגוף ועל הכושר בחגי האביב? קרן יחיא נטורופתית, מתמחה בטיפול בצמחי מרפא, מאמנת ריצה, מדריכת יוגה, מרצה ויוצרת. ידועה בכינוי "הרצה היחפה", מעניקה לכם מדריך תמציתי
ריצה יכולה להיות גאולה. תשאלו את ע', מדריכת ריצה מדופלמת ונערצת שלא חלמה להיות כזו בימים בהם היתה אשה מוכה המתחבאת עם ארבעת ילדיה במקלט לנשים דתיות מוכות. הליכה מקרית הובילה לריצה, למרתונים, והשבוע היא במרתון ירושלים יחד עם קבוצת הריצה של עמותת "בת מלך" המסייעת לנשים חרדיות ודתיות הסובלות מאלימות במשפחה. "הריצה נתנה לי אויר לנשימה. שיח קרוב עם הקב"ה כשזה רק הוא ואני על הכביש בעת ריצה"
יואב הלפרן לא רק מאחל לכם בריאות אלא מספק תכנית הפעלה (בהרצאתו המצורפת למטה בלינק) לתפישתו, לפי ניסיון חייו והשכלתו המגוונת, עם דגש על המילה גיוון, אולי סוד הקסם ועצת הזהב שלו: תגוונו את פעילותכם הספורטיבית. זאת אומרת קודם כל תקומו מהכורסא ותזוזו, תעשו ספורט, ואז, לגוון. הוא מהנדס, ספורטאי, בוגר פציעות ואתגרי חיים לא פשוטים, מדריך יוגה, מאסטר NLP ומרצה מרתק. מומלץ לכל אחת ואחד. תיהנו
