בלוג

"אני וורקהוליק. אתלטיקה היא התשוקה שלי והאובססיה שלי מרגע שאני פוקח עיניים בבוקר ועד שאני הולך לישון בלילה" מסביר יגאל לב איך הוא מצליח לנהל קליניקת בוטיק לשיקום פציעות ספורט ואורטופדיה,
להוביל קבוצת ריצה חובבנית – מקצוענית, לעבוד כמטפל בספורטאים, לאמן כמה מרצות העתיד של האתלטיקה הישראלית, לסייע באימון ובטיפול בכמה מאתלטי הצמרת שלנו ובראשם, לונה צ'מטאי סלפטר, ובנוסף, לתחזק את דף הפייסבוק הכי חם ועדכני "אתלטיקה עכשו" שם לא מפספסים אף תוצאה, אף שיא ואף ידיעה, בארץ ובעולם, ובעיקר מפרגנים לאתלטי הכחול – לבן שלנו.

המשך לקרוא

פעם היא רצה אחר גלימת עורכת הדין וכיום רצים אחריה עשרות בקבוצה שהקימה לאחר שנטשה את אולמות המשפט והתמסרה טוטאלית לעולם הריצה. אפילו אחת השופטות מולן עמדה בחיל ורעדה, כיום מתאמנת אצל עו"ד יעל קוריצקי שבעבר לא היתה מסוגלת לרוץ אפילו שתי דקות וכיום עושה אולטרא מרתון. "הריצה היא כיום כל עולמי. בגיל 50 אני יכולה לומר שכיום אני אדם מאושר יותר. להכניס אנשים לעולם הריצה, ללוות אותם בשינוי מהותי באורח החיים שלהם ובהישגים שלהם, עושה לי טוב יותר ומספק יותר מלזכות בתיק במשפט"

המשך לקרוא

לאחר ששבר שיאי ריצה כאצן, הניף את גביע אירופה לכדורסל כמאמן כושר, הכין טניסאית להיות השלישית בעולם ושיפר מהירויות לכדורגלנים, חולם פיליפ פיינגולד לשדרג את הכדורגל הישראלי במהירות שתביא אותו למונדיאל. בינתיים הוא מקרב צעירים לשחק באירופה באמצעות ארגז כלים לשיפור מהירות אותו בנה בניו ג'רסי במשך 12 שנות אימון, אבל העיקר מבחינתו זה שיהיו בארץ מתקני ספורט חופשיים לנוער במקום סכינים, סמים ופשע

המשך לקרוא

על מנת להנות מפעילויות ספורט שונות, יש צורך להצטייד בביגוד והנעלה מתאימים. שכן, בחירה נכונה של חולצה העשויה מבד מאוורר, נעל שתומכת ברגל וכן הלאה, מסוגלת לשפר את הביצועים של כל אחד. כדי שכל אחד יוכל לבחור נכון את פריטי הלבוש וההנעלה, שישמשו אותו לפעילויות גופניות שונות, ניתן להיעזר ברשימת המותגים המומלצים שמובאים במאמר הבא.

המשך לקרוא

המעבר לריצה יחפה, הוא תהליך שעשוי להפחית בצורה ניכרת את כמות הפציעות הנגרמות מריצה רגילה. בשנים האחרונות אנשים רבים החלו לרוץ יחפים, או לחלופין לרוץ עם לנעלי ריצה מינימליסטיות שטוחות עקב. אמנם, המעבר לריצה יחפה מבורך, אך יחד עם זאת, חשוב לבצע את המעבר בהדרגתיות. שכן, מעבר סגנון ריצה במהירות, עלול להוביל לפציעות.

המשך לקרוא

לאחר ריצה ארוכה, שרירי הגוף זקוקים לשחרור ולהתאוששות. שכן, בכל פעם ששריר מתאמץ, למעשה נקרעים רקמות שריר. על מנת לאחות את רקמות השריר, ניתן לבצע כמה פעולות, עליהן ניתן לקרוא במאמר הבא.

המשך לקרוא

הריצה, היא בין הפעילויות הספורטיביות היותר מומלצות לכל אדם. בריצה מופעלים שרירים רבים, מופרשים הורמונים חיוניים לגוף ועוד הרבה יתרונות בריאותיים. ישנם אנשים שמעדיפים לפתוח את היום בריצה טובה, לעומתם ישנם אנשים שמקדישים את שעות הערה והלילה לטובת ריצה. במאמר הבא ניתן לקרוא על כמה מהיתרונות שטמונים בריצת לילה.

המשך לקרוא

בהשוואה לנעל ריצה סטנדרטית, נעל ריצה מינימליסטית תכיל פחות חומרי ריכוך. משמעות הדבר היא, שנעל מינימליסטית תעניק בצורה יותר ניכרת את האפקט המדמה ריצה יחפה, תוך כדי שהיא מעניקה שכבת הגנה איכותית לרגל. שכן, נעל מינימליסטית מאופיינת בסוליה דקה, שלא יוצרת הרבה חיכוך, במיוחד באזור העקב.

המשך לקרוא

"כולנו עוברים דברים קשים בחיים ולפעמים זה משאיר עלינו משקולות מנטליות ונפשיות שאנחנו סוחבים שנים מבלי לשים לב. מסע המרתון הוא המסע המושלם להשתחרר מהמשקל הזה ולשפר את חוויית החיים". לאחר שטולי מוס חווה את ההארה שבריצה הוא לקח על עצמו משימת חיים וכיום הוא מוביל חברה שמספקת כל מעטפת אפשרית לרצות ורצים החל מאמבטיות קרח דרך מנטור ועד תזונאית ובעצם הכל רק כדי שתרוצו ותתעצמו פיזית ונפשית

המשך לקרוא

סימני פריחת האתלטיקה בירושלים מוכיחים שוב את הנחיצות של מתקן איכותי, ארוח תחרויות גדולות ואת נוכחותם של משוגעים על אתלטיקה כמו למשל רותי זינדל אוכמן, כתנאי לסצינת אתלטיקה. המאמנת והמנהלת של לידר ירושלים מובילה גם קבוצת ריצה נשית בשם "רוצי" במקביל לטיפוח אתלטי הישג בגבעת רם והוראת חינוך גופני בבית ספר יסודי, ונדמה שהיא פשוט גרה על המסלול האדמדם. ויש גם בשורה: ליגת אתלטיקה לילדים

המשך לקרוא